Sauna e Performance: O Segredo dos Atletas de Alta Performance

Mais Fôlego com Melhor VO₂ Máximo

Estudos publicados pela Verywell Health e pela GQ mostram que o uso regular da sauna pode aumentar significativamente o VO₂ máx — indicador essencial da capacidade cardiorrespiratória. Esse ganho significa mais resistência, melhor desempenho aeróbico e fôlego prolongado durante treinos e competições.

Recuperação Muscular Acelerada

Após sessões de treino intenso, a sauna ajuda a reduzir a rigidez muscular e promove a eliminação de toxinas através do suor. O calor acelera o fluxo sanguíneo, facilitando a entrega de nutrientes aos músculos e reduzindo dores, inflamações e o tempo de recuperação.

Prevenção de Lesões e Alívio das Dores

A prática regular da sauna relaxa os músculos, melhora a mobilidade e ajuda a prevenir lesões musculares e articulares. É uma forma eficiente de aliviar o estresse físico acumulado e manter o corpo preparado para novos desafios.

Potencialize Seus Treinos com Bem-Estar

Mais do que recuperação, a sauna oferece benefícios mentais: reduz o estresse, melhora o sono e promove sensação de bem-estar — fatores essenciais para a performance de atletas profissionais e amadores.

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