Sauna e Coração: Atenção Redobrada para Quem Tem Problemas Cardíacos

Quando o Coração é Exigido ao Máximo

Durante uma sessão de sauna, o calor intenso provoca a dilatação dos vasos sanguíneos e aumenta significativamente o fluxo sanguíneo na pele. Isso faz com que a frequência cardíaca suba — algo que pode ser benéfico para um coração saudável, mas perigoso para quem tem insuficiência cardíaca, arritmias ou outras doenças cardíacas. O esforço extra pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, elevando o risco de complicações.

Pressão Arterial: Variações Podem Ser Arriscadas

Embora muitos associem sauna à redução da pressão arterial, isso nem sempre acontece. Em pessoas com hipertensão não controlada, o calor pode provocar picos ou quedas bruscas de pressão, principalmente quando há exposição rápida a ambientes frios logo após a sauna. Essas oscilações são especialmente perigosas para quem já tem diagnóstico de doença cardíaca.

Isquemia Silenciosa e Contraindicações Graves

Pessoas com doença arterial coronariana correm risco de isquemia cardíaca silenciosa — quando o coração sofre por falta de oxigênio sem apresentar sintomas claros. Além disso, a sauna é formalmente contraindicada para quem teve infarto recentemente, tem angina instável, arritmias graves, estenose aórtica severa ou hipertensão descompensada. Esses casos exigem afastamento total da prática até liberação médica.

Desidratação: Um Fator Que Não Pode Ser Ignorado

A intensa sudorese durante a sauna pode levar à desidratação, especialmente se não houver reposição adequada de líquidos. Para quem tem doenças cardíacas, isso é ainda mais crítico, pois a redução do volume de sangue circulante pode provocar queda de pressão, arritmias e até descompensação cardíaca.

Recomendações para Uso Seguro

Se você tem alguma condição cardiovascular, siga estas orientações:

* Sempre consulte seu médico antes de iniciar o uso de sauna.

* Limite as sessões a 15–20 minutos.

* Hidrate-se antes e depois.

* Evite banhos gelados imediatamente após sair da sauna.

* Interrompa o uso se sentir qualquer sintoma como dor no peito, tontura ou falta de ar.

Cuide do Seu Coração e Fique Bem-Informado

A sauna pode sim fazer parte de uma rotina saudável — desde que com segurança. Se você vive com alguma condição cardíaca, a orientação médica é indispensável.

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