Sauna e Álcool: Uma Combinação Perigosa para Sua Saúde Cardiovascular

O Que Diz a Mayo Clinic Sobre Sauna e Álcool

De acordo com pesquisa publicada no Mayo Clinic Proceedings, o uso da sauna é benéfico para a saúde cardiovascular, mas se torna perigoso quando combinado com álcool. O consumo recente de bebidas alcoólicas pode comprometer a regulação da temperatura corporal e o funcionamento do coração durante a exposição ao calor intenso.

Desidratação e Sobrecarga do Corpo

Tanto o álcool quanto a sauna promovem perda de líquidos. Quando somados, intensificam a desidratação, o que pode levar à queda da pressão arterial, tonturas e até perda de consciência. O esforço adicional imposto ao sistema cardiovascular é especialmente arriscado para pessoas com predisposição a problemas cardíacos.

Recomendações dos Especialistas

A orientação médica é clara: não utilize a sauna após consumir álcool. Mesmo para pessoas saudáveis, o ideal é estar bem hidratado antes, durante e após a sessão, garantindo que o organismo consiga lidar com o calor sem riscos à saúde. A sauna, quando usada corretamente, pode oferecer ótimos benefícios sem comprometer sua segurança.

Aproveite com Consciência e Segurança

Usar a sauna da maneira correta é essencial para colher seus benefícios — como melhora da circulação, relaxamento muscular e bem-estar mental — sem comprometer sua saúde. Evite misturar com álcool e priorize o cuidado com seu corpo antes, durante e após cada sessão.

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