Cerveja na Sauna: Risco ou Tradição? Descubra os Cuidados Essenciais!

O Perigo da Desidratação

A sauna já provoca uma perda significativa de líquidos , e o álcool agrava ainda mais esse efeito por ser um diurético. Sem a configuração adequada de água, o corpo pode sofrer com tontura, náusea e até desmaios . Por isso, manter-se hidratado antes, durante e após a sauna é essencial para evitar riscos.

Álcool e Efeitos no Organismo

Beber na sauna pode ser perigoso para o coração, pois o álcool dilata os vasos sanguíneos , aumentando a carga sobre o sistema cardiovascular. Isso pode ser especialmente arriscado para pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos , tornando a combinação ainda mais desaconselhável.

Como minimizar os riscos?

Se optar por beber, o consumo deve ser moderado , e o tempo na sauna não deve ultrapassar 15 a 20 minutos . Além disso, é importante observar sinais do corpo , como tontura ou fraqueza. Caso isso ocorra, saia imediatamente da sauna e procure um local fresco para se recuperar.

O Que Dizem os Especialistas?

Embora em países como a Finlândia seja culturalmente aceito, os especialistas recomendam evitar o álcool na sauna para garantir uma experiência segura. Se quiser aproveitar o momento sem riscos, a melhor opção é manter-se hidratado com água ou bebidas isotônicas.

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